Ausdauer
Schwimmen
Schwimmen ist speziel bei hohem Körpergewicht die ideale Einstiegsmethode in den Ausdauerbereich.
Durch das Training im Wasser spürt man das Körpergewicht nur geringfügig und es werden viele Muskeln bewegt. Zudem schont man die Gelenke und Sehnen.
Für leistungsorientierte Schwimmer steht effektives und technikorientiertes Training an erster Stelle.
Laufen
Laufen ist nicht gleich Laufen.
Egal wie das Trainingsziel lautet: Gewichtsreduktion, Ausdauerverbesserung, Wettkampfvorberitung, es gibt viele Trainingsmethoden und Trainingsvarianten. Und mit ein bisschen Ehrgeiz und Know How, kann man mit dieser sehr effektiven Ausdauervariante schnell, viel erreichen.
Fahrradfahren
Neben geführten Touren für alle Altersklassen und jede Gruppengröße, biete ich technikorientiertes Fahrradfahren und Wettkampfvorbereitung an.
Für die Indoor-Radler empfehle ich Spinning.
Die Fahrradtouren beginnen ab 20 km und können je nach Fitnesslevel auf bis zu 220 km pro Tag ausgedehnt werden. Bei mehrstündigen Touren machen wir regelmäßig Pausen um Getränke aufzufüllen und bei einem schönen Mittagessen unsere Energiereserven für den Nachmittag aufzufüllen.